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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ; O% f7 W# Z5 x+ y3 M
; G; S/ f- c; S3 v1、推拿双下巴
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, G, Q# a& P% G' F7 \4 S/ M进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 E! n: i& {' A2、抓住皮下脂肪,想上推压 5 h. z8 |; x7 N$ `8 C
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ \, L% w3 \& |6 g+ ^0 }% R: [0 s利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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E) X* ?- B0 W7 A& T6 D$ @- N3、摩擦消除双下巴
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+ q& ]+ P+ [- |: ^' G( ]: q利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 q6 I1 Q: e/ G; K: F. Y
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4、完成的重点刺激 0 P, ?8 ]: }8 v
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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0 S. V% a7 P8 |3 a) o* Q% E5 s二·指压穴位法 * p+ q2 e: h% u# [1 S+ E
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& L% i5 h% z0 D* ^" P, _1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 - x- ^+ p1 Q+ e
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 2 `6 B5 z$ Z9 { D8 \1 E) K
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 5 F% s4 {4 @2 f$ C* l" H6 C
4 K1 i7 \" I- G) T3、然后回复动作1的姿势。
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6 Z# G( ?3 b) L; k! i4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 : P3 B3 k( S# f/ R! R' ^, u
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& i6 F6 J% E0 u$ t四·食疗法:
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0 k: H8 r9 ~+ C' n+ L在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。# d% H% r& O% }. t6 z
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 " ?, I. j# C) l, @2 h6 X
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 $ l/ s& ]( t0 a: q6 x
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( G: C8 ?# a. A. g* F* q
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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" P" K2 H1 r- y5 @* T$ P1 d& b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + i' P/ ~& g+ _: R4 W' e/ p$ C
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$ G9 b' x; y1 ?在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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