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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 P7 l& \: n; E4 H
& Q/ r$ Z3 l8 f' b' Q; q, T, q9 D 芦笋：含丰富维他命A同C1 e" s2 i* k! M. p3 z
热量：66cal/一磅! U0 e8 B1 u0 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 E' a, K* f( r1 [" i, Z n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! d# }4 f% r7 l+ q 热量：19cal/半碗
, H, e& y9 T7 l: N: J" ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) W6 o4 Q" P7 u( C$ n( [0 ?
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鸡肉：鸡肉热量很低3 ~2 q% v! p% c3 @; `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 N: m% Z9 O* v. h 热量：145cal/一个大薯0 p, q3 A. Z# E0 i" t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 c/ t* ^) Q7 p+ C Q) d/ m
0 Y1 U" u, k+ V; p/ Q. I 海鲜：海鲜是减肥女士首选. E% G/ e) {9 g6 v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 j; o! B# \ K! l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54