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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 Z4 E9 T( W$ z6 x
5 ], _) ^; Q) k& A! z& q9 V 芦笋：含丰富维他命A同C- b+ Z4 c& p" k7 t
热量：66cal/一磅3 }' g' |1 @4 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 u* j" A4 o$ ~3 ]
! e$ K9 V; V2 b/ I% i. s5 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ R m% j6 }; E" A* p: n
热量：19cal/半碗
! k3 l- v5 p6 p- T, N- t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% `; ^0 K) n' i$ |' ?. Z6 d) r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" G' L. ]7 V+ n& v5 u 土豆：水煮土豆最安全) v. a# J1 j* }: P; N7 Z6 s5 f
热量：145cal/一个大薯; v3 o4 o( |+ T9 z( P# X0 c! S; @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ~4 o3 A, M, Q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" a0 m* f$ l s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- y3 [& f- ]/ [( ~: }! r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54