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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# U; X# F |. I3 d( q8 B( O
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芦笋：含丰富维他命A同C
- O. i7 l7 b1 p, \ 热量：66cal/一磅2 @# _3 B: a3 y2 W6 @: ?9 A5 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ y3 a/ M, G/ O4 w, x' c$ t& ^8 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 U' e, b k9 x- ?7 K; g
热量：19cal/半碗
" `, C- j. I, ?+ F3 ]! _6 h5 u0 @* B3 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" A9 F3 [+ X* R: x/ L- C, j( c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 q! O0 j; x( h4 B
热量：145cal/一个大薯; g9 H" w. y' T7 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 P6 O' e$ k' h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 w2 V1 T5 D* M3 L5 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* N4 [; b3 _5 p8 G$ t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54