|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
8 `0 S, E Y, G1 T9 `
; Q* _3 h/ f, C, Z2 [) M& N 第一步：练瑜伽。5 }9 k5 B% }1 T: Z0 w
( y; M: G/ Q0 f& N, V- r& E 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 n- D+ @) u. X9 X" ?8 q) I
$ T' x( _( k& d2 U/ Q9 d
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
, ?* C5 j2 Q/ n, B7 [1 ^' D. a: w1 `4 f) d1 G% D; H
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
7 t% ~! {/ L# k$ ^$ F& G' D- A( p* T4 N* ^
第二步就是美腿
5 y# p+ H. z. I/ p$ N0 T" X8 N
+ ]. \6 n* ~6 u* M& S' t 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。0 m6 \, G0 U. ]0 Z% O( `
" V1 b1 ?3 ~- A9 c2 f R 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
* E: S! u( T- t7 X6 u# O% O$ A' d
! M8 Y3 s7 B* w. f- V 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！3 T4 w y) x+ F1 ]: r
( N# H" x! d1 A8 V0 o
第三步就是按摩了。
6 ~+ n6 ~( r% v% F; Q' y
$ V0 |& S; p2 r, j- y. X% q 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。# z M: b8 c- I, {
1 ~1 [* M$ b; U; Y
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& N2 u$ W3 {0 Y5 s; t7 |
, n) z8 j- I3 v j# ~# S6 S8 G 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
; p# M( L+ a" n7 ^" _2 N; |2 D
: K& F6 B6 w7 L& U7 g* i 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
) c" G t9 P5 w# f& e. Z, r. ^2 {4 L' h' y6 z( j9 v$ |
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
( u3 t4 ]9 e/ p! u3 G: c0 ?
% F; y6 G, F6 | 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00