【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  z! e2 d4 @# [" Y& ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' p+ k; x" H7 u* X( [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# G9 Q5 J2 q' `; b+ m2 N8 a# F3 t. r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: A+ i  l( r& A6 ?* B+ J! j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 F0 Y7 e. N' G$ }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ f4 ]% I3 g5 P; O) @4 d# I8 [# B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- [( M$ K8 x) R, B$ c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 ' w5 ~- r9 N6 [/ s7 ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' M. Y2 g- y1 K8 v ! S- _+ Z/ l, ]+ E  ~  Z+ y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F! Q6 s6 p% g( y: @$ z9 } 9 S9 ?  x/ B: M% O; ^' C+ I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( k4 |2 g) N& |! d# z8 b    功能：解毒清热   l" q, i/ V: t: h0 ]8 G. [6 ~% H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " K' O) S5 r5 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @8 J" O; k  R' @) Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   k5 }4 Q; q- Q& q' k$ Y/ g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V8 d' t1 s) O, J, j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u; r! `4 N1 N* e* V# F+ H9 T7 \' w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " A. X2 }/ [6 ?    功能：健脾化湿 ! I6 L9 A) v# T* G7 g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % M7 k& I( U2 ~: a6 h# n/ ~* X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 V! {' S8 N3 k8 l# C' U' f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " f& s% Q. g6 O* B% b- ^ , ^/ z1 a/ M) Z- W3 k    功能：清热消滞 ( ^" E' g5 i  t' R" [8 C8 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + d1 a- L$ i7 D$ g4 C! @   d. W! E, e( |" N! C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j. a# @3 j) G+ Q9 L  G& l   m- }# j0 m, {0 ~% H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! B, j$ A$ z' ?& z! y" o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 t4 c; W# r& b& y6 P# i5 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~