【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 E; z0 |7 V; Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, z7 N! }1 u* {( d6 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' }9 c& h7 s+ I% u5 F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% W( ^" C5 C, Q9 U( J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' w( T% _4 @+ e; Y# `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  B" z8 t% m1 u# X, T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ ^/ c- C- o' J" h/ M) c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 f- l( T/ a, Z( n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, N" Q& J. G' p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ h% o* _" i% w- [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , A! i" m0 R7 t; ]! g: [ " j) i2 \# y, O' [. I7 M    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 S0 ?3 Q7 z3 d7 e5 n. M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 V1 A3 B! a! Y( B / ]& |4 Z# ?1 C& ]' @$ U* n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 V# [) {; `) q* J & @: f) Q7 j8 ~6 I: d' j    功能：解毒清热 3 W# j  E6 U/ \ & T5 i+ p0 l2 p9 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( L. M& ^7 R" U0 x 0 a  L7 z6 O# }. H  a  ~1 g1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 F0 H, r& K4 x # p" V9 z1 D; n' l( Q: K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v3 F- n6 J2 c3 e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 l* t5 [5 o% X0 R5 i$ H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / r9 x2 h0 c6 P7 d * o! a9 j7 z; k" i+ R  M. w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) w1 J/ r+ b2 x& S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - E5 I  T2 T% M  H) z/ P * n) Y$ T! g+ p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " \% M: t2 Q" J: w# l8 {% S2 h! s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 `' J* L) ]1 E# r* J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! m  h/ [1 U2 F; D- [; `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 W" L% T, I0 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% z- b( d$ @+ V0 u* N  D# ]& \有病治病···没病可以强身~~~