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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. Q3 S' U4 _; e9 J" C$ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 L$ p% e+ t% `4 n$ f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! s5 b" s5 v1 t6 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: L3 t4 {' }. [, j
(3)海带可降低血脂# |6 T( r e0 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ K2 q' @; _5 J0 _- L; Y/ H
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 x* P. m- n" q. }' D1 j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 ~) [3 Z8 N; n( n, v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ o, s% a1 l0 q3 O4 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; i7 A( m' X4 C4 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. n! x3 l* @' v- B3 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 u1 _. e4 U4 A$ n2 ?1 k( ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% w2 r" H/ g Z3 ?5 X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 f* F: s. c0 @7 ] z% x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) z0 @9 s9 a! h" e* Z: L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" F, c( S+ S r
(9)洋葱降低血压/ C: d# h: F3 v3 @. [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% i0 j, u3 W( p0 u2 R7 I2 v. A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* E4 X/ j8 G& h9 |4 t" w, Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 v p, x3 k$ c6 u9 w(11)大蒜减少血中胆固醇 ! E4 ^# r4 D9 V5 F ^7 f; g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 u# k- M- P* T1 t. d% U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜