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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 ?& m6 B1 A4 r& x# n. ~. v （1）吹气球3 U# p( k8 z: V4 ^+ A: q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) r9 x6 ? J- p5 E3 p8 P9 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ s* u3 b( E o' G
( z% z! b; }( l/ ^ B& I: n（2）游泳 0 g" W4 X( G, A' t2 j. A3 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- w: k4 P) x" R9 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 P J& ]$ W; n9 v3 G9 x J' D
$ O' [3 v1 U t! C; r（3）吃纳豆 ) `- F! |' e, _& z A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ i; Y6 F! B) q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& \! g% C# E& j+ r4 Z& ^6 I1 O
6 v3 \2 y; H# O5 G* f5 r4 a" { (4 )吃青木瓜- ^! @) e& c9 g2 _; v' |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 d, k6 j4 Q2 o; f9 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& ~% B" H# T' M# T! L; u9 n$ Q+ j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. ~/ k( T& C" f3 @( v" E* I6 ^, ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% m4 \% m# a& X& _) c: n& S
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(6)服用维生素 1 f6 G4 z: E- ~& ?" G6 T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" D( i0 T0 O: ]3 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 t% \4 U( w# v3 k8 K
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(7)补充胶原蛋白
- U; C4 X1 J3 g9 i! o3 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) O7 Q2 a9 o0 ]# V6 l: \9 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
