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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " r0 \8 n6 ^) \: N" F
* q" _2 N) e/ B1 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ I( W- v. Q# s" x0 Y （1）吹气球
2 ?7 r! t* c, L" R" Y$ Q& |# t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 E; ?& h" i9 y9 H3 P4 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 [( t7 J6 n. Y6 _( i" B: E（2）游泳
) q# y' D5 D3 }- m% g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 H: c2 r; [/ |. N/ H* S0 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* ?! _# u) _2 o3 |7 N/ N
# n- \6 u9 o: h& f3 p' \+ i（3）吃纳豆 3 x; U% W8 H4 H( t6 i/ R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, y3 @1 O5 R8 P- w8 L8 y/ T* z9 R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 l5 m, q8 ?3 v5 @" r (4 )吃青木瓜
9 e/ r- _( z, y H" D9 g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( [( Z* g/ o; ~( S+ l8 `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) H8 ?- H% p& D3 Z0 \9 ^
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(5)喝酸奶
# F2 b4 o, ^. M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. t2 B0 i% r0 l3 c, p) w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 `* T) P% C8 `9 d; o: k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) |, x- [0 R- l1 D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 F! p0 P" b& w: Z" |9 f: Q
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(7)补充胶原蛋白
) Z7 h, a+ L6 r/ ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 B/ z2 g( U2 v+ t. q- ^% I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
