|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 , K9 F" e o, ]- \$ d
# C3 ^; v9 Z6 Z6 R9 N充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
5 F7 G, z6 g9 x6 {1 C # M7 b7 E5 _& p, e: S. P2 l( E8 r
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 : w1 V0 y1 B( K8 z: e8 g
二、一个西红柿
% O9 Z( O& l7 b. U/ D0 {# i0 s/ _在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 2 T9 a2 j. a9 i9 x; q
三、一杯醋
5 h+ c5 `) w3 C* Y0 U. L女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
+ r2 q- x" q- J4 J8 C7 D& L四、一杯酸奶 & Z7 s4 K+ o; c: ^3 p
* N3 ~/ X0 `( X5 v! G6 w
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 9 ]+ y8 O$ Z0 z6 i. z& A( h" W
五、一瓶矿泉水 1 z: @. Z8 E% C. }; J
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
& @. ^5 ~9 i5 Q4 E3 V7 k7 L六、上午一杯绿茶 6 G- Y+ p9 h0 V, T8 c4 W% B
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + n% U- j v* T, s2 U2 E
七 下午一杯菊花茶 ) S8 l ~' n& D$ m/ G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ( B& z+ D2 l) T7 h
八、眨眼 0 S( i/ f& \) M+ o; U! [1 L" }, m
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" i% |) G: @& f. E M九、给电脑装一个“爽目仪”
: m9 `1 l) s( H3 P! P9 G) Q' T, S9 l
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 . ^3 y% x8 F2 d- V! r" R- u6 A
十、一个简单的面膜 + M! P! v0 _! |% y+ N
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
8 P$ `. }. e" d+ d
6 J- R; H+ `' Y3 P 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
