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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   \* q) ]% a6 A2 E2 ]5 l
  S( `& _  ?! Z
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 q' a) [( e6 U1 W

) B+ i' i1 P) B+ @5 v3 j8 F( C; s* g5 |9 k关键点:大肠,肛门9 D+ f( b) e7 L% G7 p5 f
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 A9 M9 N3 T% n# T6 @1 ?  z1 O7 i  |, {% R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) O2 @6 I+ a/ C& O
  宝典二:失眠、神经衰弱7 y+ F* B! o! p& B1 X
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 p& ?2 {! q: k6 M7 L! u- l
8 P4 g1 v5 g  D& Y7 |; L3 x; {
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) m: }' d: ^; n: u1 t
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
% C+ _' r6 F$ r* q  P  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. P# K+ L8 C6 E$ x( V; \- j. J! T- }' Z7 I5 ~6 `8 D7 q
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒; X8 I4 v7 |- m* U
0 F; t8 i/ Y' d' c2 h0 T  u
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 m! k: D5 I0 ~  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  d0 Q* R4 U# p1 N* A
  备忘秘诀6 K9 C8 G. D7 ]/ C
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
- j, C1 x( x$ ]6 {6 y* o( }+ z1 v
( t$ _0 ^; }, S: g5 w4 g       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 @! u: ~; b/ W" m8 r& c

0 |8 o! |' C6 q7 p1 i  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
2 L" E8 c1 c9 F5 y2 I% ^: I7 h' x1 ^, U
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" t/ }% v5 k5 R* \, N( m6 D

+ N; Z! q  M+ U  v; d5 y; K2 y8 E  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ X/ d3 e) ^( v2 K' m5 G

( T3 L* l- d' i! n4 X. Y, L  这些事很伤脚% G' g, A) W+ y% q4 T( Y
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, f8 _1 e0 V' M% j4 {
* J4 z& y+ q$ y7 E5 M. h) Z" {
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 y. z) f; q  t! T+ U+ Q# `2 R6 n
' `% Q4 ]  U% p! F( F+ f  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( B3 @5 C1 u: k9 i; a
( \2 ~" n3 B3 c, a6 F; l. R3 A
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 ~0 _' l- N) x) N3 j" ]
' T2 s' W9 r7 d; z2 y0 U$ _* S" g( ~
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 Q4 J+ r) g) U3 f: p* e3 J3 `2 X% T# v
6 D$ V; [0 I+ m! U: ^
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。$ F7 i- x/ L6 l
; @/ U) f# M( Y
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 o( G; ^, h) d- Z" O1 n% u+ l
9 v2 \% C6 G+ H5 P. X: W: D  A  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 R3 ^, j- j8 E, o3 f6 n
) `/ s# o- [. z4 m. K+ Q- h) k, C

; A) `$ p( ~$ H0 i( m, L, f( E

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}! y, Z+ A# k0 c+ t
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
8 H8 O3 W; y' F% `4 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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