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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 i: S- G7 r* z( o/ C3 r$ m0 g; p
& j3 J% P/ W# W% c: b$ n1.紫菜 ; B- X! F* ]6 {: c4 ^8 c$ V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 }) d% J0 r% `- B$ n5 G$ E
2.香蕉 ' P6 h* k$ j) I% `! V, n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # w. I, a2 h1 B
3.苹果
/ S+ X W/ t4 C2 s. y4 `; t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 r7 m; ?* N2 S$ I+ C, ?6 P( j
4.木瓜
* p+ C" d, T/ @' ]6 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + u4 J( e( q: u6 ?2 U. P; }
5.西瓜 ( \2 t1 [* M5 R) J7 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; O7 p/ {; w8 v6.西柚
3 `% ?/ m& j2 \% N: h0 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + e2 n! d3 H: x+ v8 }$ A1 q
7.菠菜 , ~1 i/ c/ v0 v! g0 E4 A6 }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % Y* \) s$ M# D" [2 E
8.西芹
; G; S" x! Y, I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ d" H: }: S5 b L6 A
9.奇异果 6 m8 M4 Z5 F: k# @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, P; n, \+ d) q* l' e# O10.西红柿
1 E4 C+ A0 p. p/ }* z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , V4 Z% a7 }5 U5 \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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