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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 h8 b7 k5 r+ H5 _$ H) |' ~/ {1.紫菜 ; N, w$ ~3 S0 Z0 y' Q7 s5 m: i: N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 n4 c- }/ L* \2 s) m
2.香蕉 - Q1 z ~" g; m6 w w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . i' }3 I L# E8 @7 m
3.苹果
7 Y, D+ ^! ?) M5 M. _' v/ \. v2 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 [; U+ c5 B9 u+ s: F' e
4.木瓜
$ \7 X8 X0 c- R# T( V; Q/ H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ g# g9 ]- W6 e- x7 l$ G3 L5.西瓜 1 G5 S8 o. G/ L# |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 z0 \ E+ h; y" d& t) y8 U6.西柚 1 h3 c8 Y: {/ I5 J7 Y- ]7 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 C0 P' A/ d* j& _" ?
7.菠菜 4 Y% S4 K2 X {2 y- w$ [1 `6 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# g) h0 v7 z. p4 j$ p* X8.西芹 , o4 T8 [4 F. i8 x5 H" D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) a8 Z$ g9 u3 m/ V/ w# h5 {
9.奇异果
$ `, S C8 Y% x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; M: E7 E+ y; t Q! m4 ?7 M1 W
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10.西红柿
! W8 S3 M: X5 O; l" p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- E8 d$ X& {. q( {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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