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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 ~. g U5 s. p) Y+ n! s6 a( y 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
9 O6 n8 ~6 p& r& \ {( ~ [; b 血液，红颜美人的基础
, n+ n' L7 Z" O% \* E& o; G0 m 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
; M+ o! w0 T/ O' z' u( d* \( q$ \ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) M* Q. I! |1 a9 s% m2 [
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
. Z. U; ]# \" W6 G) o 做个气血充盈的女人
9 c6 z& n, A+ P! j, V 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
& P8 b! T$ T4 _2 s8 w$ f 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
0 U4 k( w8 N# w. |8 g/ ` 简便易行的补血美颜方法
2 S# \' z- g, |: a& | 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。$ d# z. l) z- u$ s5 ]( D
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。, b9 U( D" A7 B: {8 E Q' M6 T T
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
1 F$ Z3 X; E- q2 i, @2 x 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
% ]/ Y9 u, Y( d1 j$ R+ t 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
( F$ W3 J. L. B 你需要补血吗?) h: R( r( p+ |+ B; m2 }% q
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
3 Z* f& n1 u' v7 i0 V 时常有头晕眼花的情况发生。/ Z0 y; p* Q0 ~
最近一段时间经常心悸。
3 x9 Y+ [' a! l 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
- E# z; R, y- H; T* ]1 X 经常会有手足发麻的情况发生。8 Y. I7 L1 J) Y! Z. b* K n; m1 }% j0 s
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# t5 Q8 F/ K0 _ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
8 H4 L0 q: C% a) n; o* ~! m1 D 补血药膳——当归枸杞茶
) r8 C% Z) O2 v: e! W& w 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
3 }) M" Y; c* \9 x 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。2 K- t$ u1 [* m. x" i; l) [
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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